Witam mialbym prosbe jezeli chodzi o ssa jestem znowy znaczy wiem co to metanabol czy wistrol itp ale jeszcze nigdy nie bralem Posiadam 2 lata stazu 180cm 80kg 38lapa mam 19lat mialem pare cykli na stackach ale planuje niedlugo zrobic cos na mietku :) Prosil bym o rozpiske najepsza dla mnie i o podanie orientacyjnych cen za wszystko Bialko juz mam [...]
Za to kolego, że nie sciemniasz jak większość początkujących, że ma 43 w bicu, 115 w klacie, przy 180cm i prawie 80kg wadze, co jest wprost zdumiewające, otrzymujesz Sog'a! Pozdro
[...] zobaczyć jak ta klata pracuje. Dzisiaj przeczytałem sobie wstępne kategorie w sopocie i niestety nie ma mojej kategorii, będę musiał startować w wyższej czyli klasyk do 180cm co mnie nie zbyt cieszy, będzie ciężej. No ale wyzwania bierzemy na klatę :-P Jutro wrzuce fotki jak wygląda aktualnie moja sylwetka przy wadze 92kg, mineło 3 tygodnie [...]
[...] wyliczylem? Diete chce oprzec na pirsiach z kurczaka,tunczyku,wedzonej makreli,jajach, oliwie z oliwek,orzechy wloskie i slonecznik(w szkole,moze tak byc?)twarog MAM 18lat 180cm 80kg pas 87cm OD soboty jestem na nieslawnej diecie z postu SONBATEGO :(,dobrze przeczytalem ten art...jakbym potrafil dalbym Ci soga Quazar. Rozumiem ze nie liczy sie [...]
pomozcie mi ulozyc dobro diete na ok 2300 kcal. bede naprawde bardzo wdzieczny. celem diety jest spalenie tkanki tł i odsłona miesni. waga 80kg wzrost 180cm mam tendencje do lapania tluszczu. doradzcie co powinienem jesc co i jak. bede bardzo wdzieczny.
Dobra, ja zaczynam tą terapię/kurację już od 6kwietnia, ale mam takie pytanie :) Obecnie mam 180cm wzrostu i waga 80kg :) Masy mięśniowej troszkę jest, ale jak tam na masie stracę w górę to nic mi to nie zrobi :D wolę najpierw wzrost :) Ale mam takie pytanie, kieruje je do wszystkich tutaj obecnych :) Ile mogę brać te suplementy? Planuje tą całą [...]
[...] mnie nie przekonują, a nie wydam 3-5 tyś na coś co nie wiem czy wykorzystam albo przestanę trenować. Czyli kolejność będzie taka: 1. Obciążenie dodatkowe z gryfami [prosty 180cm dwa krótkie pod sztangielki i łamany 120cm akurat jest w zestawie :-P 2 Ławka 8-)}:-( Jaka dokładnie nie wiem ale z Marbo albo osobna ławka ze skosami lub od razu ze [...]
Witam, Pytanie do autora wątku. Który etap będzie odpowiedni dla mnie : Wiek: 24 l Wzrost: 180cm Waga: ~ 80kg To nie będzie mój pierwszy kontakt z siłownią, w wieku lat 16 zacząłem ćwiczyć "splitem" i trwało to około 1,5 roku z przerwą wakacyjną. Od tamtej pory minęło wiele lat, po drodze były studia, dużo alkoholu i teraz moja kondycja jest do [...]
[...] Wydolność na bolidzie to ściem, może małe dawki ok 200-300ew to tak a większe to krew gęsta , pompa i jak można tu mówić o wydolności....chyba że ktoś warzy 70-80kg przy 180cm wzrostu. Estradiol jest potrzebny do budowania masy mięśniowej a wręcz musi być. Nie mówię tu o wywalonym w kosmos ale na pewno nie o dole widełek. Chłopie bydłu [...]
[...] 2/3 serie, tak naprawdę zależy od czasu. A później podstawowe ćwiczenia na ABS Krótkie rozciąganie :) Czasami też ćwiczę w domu, zazwyczaj z gumami oporowymi :) Parametry:180cm/80kg Jeżeli jakoś mogę poprawić swój trening to też chętnie przyjmę wszelkie porady :) Stety niestety jest to trening mało wymagający, bardziej utrzymujący obecną [...]
[...] utrzymam sztangę. Paski dają mi tę pewność. Z czasem zapewne je wyeliminuję, kwestia rozciągnięcia. No i to moje chudzielstwo. Niby ręce chude, nogi chude a na wadze przy 180cm 80kg? Jak jakiś pieprzony dźwig lub koparka :-( Dlaczego nie zajedzie daleko z podwójnym dnem i co złego jest w trzymaniu za paski? Gwid, prezentujesz nadgorliwość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra mam 20.07 Jastarnia 21.07 Władysławowo , tylko nie wiem czy tu i tu sa te same kategorie ? Dla mnie nie wiem jaka kat , bo albo klasyk 180cm albo kulturystyka 80kg
[...] się weryfikować jak wszyscy zawodnicy, czyli piątek. Wtedy będzie można lepiej załadować – jak teraz to było grane. Mój limit to 80kg –jak zwykle będę startował w BB do 180cm i wagowa do 80kg,bo nie ma co się porywać na tych do 90kg xD Teraz jeszcze trzeba ogarnąć jakąś normlaną kwaterę nie za miliony.. Waga 88,3kg Posiłek nr 1 Omlet z jajek [...]
[...] do 180, byłem ostatni już sam wiedziałem będąc na scenie. Zresztą sam tak samo bym się ocenił, wygrał Krajewski a mój kolega Tobiasz Gałązka zajął II miejsce i wygrał klasyk 180cm. Przyjaciel Tomasz Srebrnik klasyk powyżej 180 II miejsce a wagowa do 90kg 5/5. Wracając śmieliśmy się że Żyrardów ma „klasę” a nie wagę xD Wczoraj spotkała mnie [...]
[...] doświadczenie, bo wiedziałem że osoby które tydzień temu były wyżej ode mnie też tutaj będą. Jak wyszło ? Startowałem w MP: -kategoria do 80kg 3 miejsce -kategoria 175-180cm klasyk 4 miejsce Co do organizacji zawodów, to mój drugi rok startów ale jeszcze nie wiedziałem tak świetnie przygotowanego „wsparcia dla zawodników i zawodniczek” [...]
[...] Marian razem wychodzimy w 80 :-D eee raczej chyba nie ;-) od czwartku zaczynam ładować%-) więc może byc ciezko z limitem 80kg, jak będe wychodził to spróbuje klasyka do 180cm, bo byłem sie ostatnio zmierzyc u lekarza i pokazało 179cm;d a zawsze myslałem ze mam 181cm %-) nie wiem o ile to miarodajny wynik i pewno co waga to inaczej mierzy no [...]